A prática de Yoga ajuda a criança a tomar maior consciência do seu corpo, a relaxá-lo e senti-lo através dos movimentos que aprende. Com as posturas do yoga, o corpo fica relaxado. De forma complementar a concentração e a memória são estimuladas, o que facilita os processos de aprendizagem.
As técnicas de relaxamento e respiração que são aprendidas são excelentes para o controlo dos casos de ansiedade, que infelizmente são cada vez mais comuns em crianças.
Se conseguir incluir a prática de alguns exercícios antes do deitar, vai surpreender-se com os resultados e dizer adeus a noites agitadas.
p.s. válido também para mães
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